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文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享 輔食添加是孩子成長過程中迎來的一個重大轉折，在此之前，孩子所有的營養都來自於奶粉或配方奶粉，但隨著年齡增長，營養需求和身體發育都需要更加多樣化的飲食。 可知，為了讓孩子擁有良好過渡，保障之後的正常發育，添加輔食這門學問，可不僅僅是想當然這麼簡單。 然而，光是給孩子添加輔食的時間這一個問題，就讓不少父母困擾。 後臺常常收到媽媽們這樣的私信：到底何時給寶寶添加輔食啊？有說4個月的，有說6個月的，看完之後感覺腦袋更懵了。 事實上，會出現這種現象，是不同國家以及不同寶寶帶來的差異。 01各國對寶寶添加輔食時間的說法 2016版的《中國居民膳食指南》中指出，孩子滿6月齡開始就要添加輔食。 美國兒科協會建議，寶寶滿4月齡且體重超過13磅（約合5.9公斤），就要考慮添加輔食的事了。 世界衛生組織建議給孩子添加輔食不得早於6月齡。 歐洲胃腸病和營養學會建議，添加輔食的時間應該不早於出生後17周，不晚於出生後26周；若寶寶是純母乳餵養，至少要等到4月齡以上，6月齡最為理想。 乍一看確實有些迷糊，但仔細看會發現，其實他們之間是存在共同點的。 ... 比較一致的觀點是：純母乳餵養的孩子，最好等到6個月再添加輔食，晚於這個月齡也不推薦。 再者，輔食這件事本身就是一種飲食文化，各國之間存在差異是可以理解的，畢竟不同寶寶之間也會存在個體差異。 但中國的寶寶，最好還是按照中國的餵養指南進行。 因此，寶寶添加輔食的時間，通常情況下應以6月齡為準。 02為何輔食添加不能太早，也不能太晚？ 聊到這個問題，可能很多老人會覺得：哪有這麼嚴格的限制啊？6個月也太晚了，我們以前都是大人吃什麼孩子吃什麼，輔食加得早也沒見有什麼影響，不都健健康康地長大了嗎？ 但輔食添加既然存在界限，肯定有他的原因。 輔食添加太早的危害： 世界衛生組織經研究發現，輔食添加得太早，會對寶寶身體發育、營養攝取和情緒等諸多方面產生不利影響。 ①添加輔食後奶量就要相應減少，這很可能引發營養不均衡的情況。其次，吃輔食需要寶寶坐起來並產生吞咽動作，這與他們的身心發展規律不符，因此會帶來不適。 ... ②過早添加輔食會增加胃腸不適的風險，導致寶寶過敏或不耐受。 美國兒科學會2012年的母乳餵養報告中這樣寫道： 純母乳餵養的嬰兒，如果在6個月之前添加輔食，患肺炎的幾率會比正常情況下增加4倍；另一方面，純母乳餵養一直到6個月的嬰兒，哪怕出現了支氣管炎、重感冒和咽喉感染，嚴重程度也會更低。 ③寶寶提前攝入過多蛋白質，肥胖風險更高。 輔食添加太晚的危害： 既然輔食不能添加太早，那晚一點總行了吧？反正母乳也夠吃。 但這種想法也是不對的，寶寶之所以需要添加輔食，是因為母乳或配方奶儘管仍然是他們重要的營養來源，但僅依靠奶水並不能滿足寶寶對營養的全面需求。 更何況，寶寶有限的胃容量，如果只吃奶，無法維持身體快速的生長發育，必須有營養密度高的輔食進行平衡。 最後，隨著胃腸道等消化器官的發育、咀嚼能力以及感知覺等多方面的發展，寶寶需要自己用嘴接觸、感受多樣化的食物，才能建立起完善的體驗，學會自主進食，而不是永遠被動接受奶水。 ... 若輔食添加過晚，可能會增加寶寶營養不良的幾率，或缺某種微量元素。 再者，吃母乳或奶粉的時間太長，也會使寶寶對食物的接受度降低。 03若媽媽營養不良、寶寶發育超前該咋辦？ 當然，前文說的都是正常情況，但有些寶寶或寶媽存在特殊情況就要另當別論了。 比如有的寶媽本身有嚴重營養不良的情況，身體里缺乏某種營養素，此時就會擔憂寶寶會不會也因此出現營養不良的情況？ 事實上，只要營養缺乏的程度不嚴重，母乳的營養還是比較豐富的。這種情況下，寶媽只要確保自身攝入的食物營養均衡，或通過補充劑進行調節，還是可以保證母乳質量的。 比如存在缺鐵性貧血的情況就補鐵，缺鈣就補鈣。 因為對6個月之內的寶寶來說，最好的口糧仍然是母乳，不要輕易對自己喪失信心，可以詢問醫生的意見。 ... 那麼，若發現寶寶存在缺鐵的情況，應該怎麼辦呢？ 儘管一般情況下，寶寶出生時，肝臟中就儲存有足夠的鐵元素，因此大多不會出現這種現象。但若本身早產或媽媽貧血沒有注意補充，導致寶寶也患上這類癥狀，就需要及時諮詢醫生了。 不過，通常醫生也會建議給寶寶補充鐵劑，而不是過早添加含鐵輔食，還要以具體情況為準。 另外，若寶寶發育超前，身長體重都超出同齡寶寶，且已經具備了一定咀嚼能力，頸部肌肉能支撐自己保持頭部穩定，6個月前添加輔食也不是不可以。 還有的寶寶宛若「大胃王」，即使每天喝了足夠多的奶，仍然時不時感覺餓，每隔不長時間就要餵一次。 這種情況下也可以考慮添加輔食，滿足寶寶的需求。 ... 04添加輔食避免踩坑，要記得看信號 正如上一點所說的那樣，寶寶和寶媽都可能存在一些特殊情況，這時就不要過分拘泥於六月齡添加輔食的規定了。 事實上，寶寶每一個階段的成長都會有特定表現，如果他需要添加輔食了，會發出以下信號。 1）能向大人傳達飢餓或已經飽了的感受 如果寶寶飢餓時，已經能明顯出現身體向前傾，盯著食物眼饞或流口水的表現；吃飽時能轉頭拒絕大人遞過來的勺子，或明顯變得不專注，就說明他的認知和身體已經能接受輔食了。 如此一來，就不必擔心輔食吃得太多會導致的一系列問題了。 2）身體發育達到要求 能吃輔食的寶寶，首先應當學會如何進食，當父母遞過勺子時會主動張開嘴巴，並對食物進行「加工」和吞咽。 ... 而且，他們還能在父母的協助下坐穩，保持趴姿時能用兩隻手臂支撐起身體。 因為唯有如此，給寶寶吃輔食時才能保證安全。 05寫在最後 總結一下，對於中國寶寶來說，添加輔食的大前提一般是6月齡。 但若存在特殊情況或寶寶的發育較為提前，已經具備能接受輔食的信號，可以考慮在此之前添加輔食試一試。 若無任何特殊情況，太早或太晚添加輔食都是不可取的。畢竟太早了，寶寶的生理和心理都沒準備好，反而不易接受輔食，太晚了則錯過最佳時機，導致寶寶的需求得不到滿足，影響發育。 大家還是要根據自家寶寶的具體情況仔細判斷，這樣能避免很多不必要的問題。

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